- 問
- 患了抑郁癥要如何來調(diào)節(jié)會比較好？
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16歲
2014-10-06 20:16 瀏覽8168次
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病情描述：
我在最近這些時間，突然感覺到我的各種思緒都很消極。和男朋友也分手了。很難受，患了抑郁。我整個人都不知道該干啥了。我該怎么來調(diào)節(jié)會比較好？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者要設(shè)法用積極的思想代替消極的思想。每當(dāng)您有了消極的想法時，首先把它們記錄下來，然后與一種較為客觀的看法相比較，以積極的想法去取代消極的想法。多做一些使您心情舒暢的事，如打掃房間、騎自行車兜風(fēng)、欣賞音樂，逛街等等。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁患者規(guī)范飲食。忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫ΑＰ那榈吐洹⒄粘蠲疾徽梗瑢κ裁词虑槎紗适Я伺d趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進(jìn)行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
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