- 問
- 抑郁癥吃什么食物好，該怎樣去調(diào)整自己的心
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26歲
2012-10-05 16:25 瀏覽7614次
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病情描述：
大概從一個月前開始，我就不愛和別人說話了，總是喜歡自己一個人呆著，覺得身邊的人都是自私的，沒有人真正的關心我，覺得自己好久好久沒和人說過話了，意識到自己心理有問題了，就去心理醫(yī)生那兒看了一下，醫(yī)生說有點輕度抑郁，平時注意調(diào)整
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好。抑郁癥平時以高蛋白高纖維高熱能為主，辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物。陰陽調(diào)和。防抑郁癥，平時需注意平衡體內(nèi)陰陽，調(diào)理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎;另一方面亦需注意培養(yǎng)個人應付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇、干果、雞肉、海鮮、谷類、全麥面包、蘇打餅干都可以改善情緒。多到戶外走走，可以向你的好朋友傾訴，交流交流。也應學著調(diào)解自己，保持輕松的心態(tài)。找出使你產(chǎn)生這種情形的原因，進行調(diào)節(jié)治療。凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度。
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