- 問
- 強迫癥心理治療方法
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26歲
2012-04-12 19:16 瀏覽8920次
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病情描述：
你好，我最近一段時間對事情總是過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執(zhí)，有時候后明知道這樣是多余的不對的，還是忍不住做了，很痛苦，朋友們都說我患了強迫心理癥，我很慌張。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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心理治療強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法屬于認知行為療法的一種。如果要心理治療的話，建議你去專業(yè)治療強迫癥的機構更有針對性。通過系統(tǒng)的治療和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1、學會順其自然：強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。 2、學會享受過程，不過分看重結果。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
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