- 問
- 抑郁癥治療德勝門絕
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19歲
2012-03-14 08:33 瀏覽7457次
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病情描述：
一直以來我都有莫名的抑郁感，我不知道是不是我的身世很可憐還是怎么了，我總是覺的自己很可憐，我也覺的我自己就是很自卑，什么都是埋在心里，喜歡上網(wǎng)什么的，我這是抑郁么，還是。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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尋找更多的樂趣。對(duì)于抑郁，這很有用。快樂需要行動(dòng)，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。 體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲睡眠性興趣性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。
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