- 問
- 治抑郁癥德勝門優h
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48歲
2012-02-17 22:33 瀏覽6553次
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病情描述：
您好，就是我的問題就是總是感覺自己會死沮喪的，對自己失去了信心的，還有就是感覺自己就是什么事情都不可以做好，我就是患了這個抑郁癥，不知道有什么好的治療方法，信心
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好：憂郁癥自我治療8方法 01.面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態 02.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等 03.從記憶中尋找快樂 04.找朋友頃訴，加以發泄 05.大哭一場，盡情的流淚 06.冷靜的分析情況 07.凡事只求盡力，結果的呈現并非自己可以決定 08.運動有助于克服憂郁癥，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
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