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問

擺脫抑郁癥的方法: 45歲
2011-12-29 14:32 瀏覽7796次

病情描述：

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

抑郁癥的類別不同，其預防的方式也有一定差別。抑郁癥的預防有以下措施：心理社會因素的支持。單相抑郁癥的發生與患者的個性類型有關，這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關注，當遇到不良的心理社會因素時易誘發，例如工作壓力過重、人際關系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時出現擔心、焦慮、無助，以致發生抑郁苦悶悲觀情緒。對于這類病人應引導患者談出致病因素、內心的苦悶，同時與家屬共同鼓勵患者正確認識，去應付所遇到的問題與危機。對于雙相抑郁癥而言，其家庭和社會的支持對預防復發也有非常積極的作用，應征得患者家屬和所在單位的合作，盡可能為病人解決工作或生活存在的實際困難與問題，盡量為其創造輕松愉快的環境，解除或減輕心理負擔或壓力。特別要提醒的是，在病人抑郁期間，由于對健康失去信心，往往主動調離原有的工作崗位和學習環境，放棄較好的工作和學習機會，這是不足取的，因為抑郁癥是可以治愈的疾病。一旦病情好轉，喪失了原有的工作和學習會給病人帶來消極影響，易導致悲觀情緒，引起抑郁癥的反復發作。藥物的維持治療。抗抑郁藥物的維持治療對預防抑郁癥的復發起很大作用，尤其是雙相的抑郁癥，復發率在40%以上。一般說來，首次發作的維持治療應在3—6個月，而復發的尤其是2年內復發的病人，應維持服藥在2年以上，多次復發者甚至要終身服藥。對雙相即抑郁與躁郁交替發作患者，可選擇碳酸鋰及抗痙藥物合并使用。X

汪莉萍

主任醫師

已幫助 698482 人

2011-12-29 13:36

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有用(20)

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

成功擺脫抑郁癥的方法是什么呢?一起來看看吧。 1、自我合理宣泄合理宣泄可以包括傾訴、成功擺脫抑郁癥的方法是痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。 2、自我情志轉移遇到不愉快的事情時，成功擺脫抑郁癥的方法是有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去。 3、自我理性升華一個人有了遠大的理想，成功擺脫抑郁癥的方法是就會有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。 4、自我適度讓步 “退一步天地寬，讓一招前途廣。”成功擺脫抑郁癥的方法是適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負擔，對心理健康益處很大。 5、自我遺忘一件事已經過去了，成功擺脫抑郁癥的方法是無論做得對不對、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長時間地去回憶。 6、自我解脫自我解脫的目的就是維護自己的自尊心和自信心，成功擺脫抑郁癥的方法是求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過度，對于調整自我心態還是有幫助的。無論現實生活何等艱難，所處的環境何等險惡，他們的精神世界始終是充實的，這也正是人的希望之所在，綜上所述就是成功擺脫抑郁癥的方法。