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問(wèn)

想了解怎樣自我治療抑郁癥？: 29歲
2015-04-11 08:56 瀏覽6654次

病情描述：

相關(guān)問(wèn)題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

要學(xué)著慢慢放松自己，瑜伽的音樂(lè)很有幫助。沒(méi)有的話(huà)CD店里買(mǎi)一張聽(tīng)。看看動(dòng)畫(huà)片，這不是小朋友的專(zhuān)利哦。要做做運(yùn)動(dòng)，散散步，總呆在家里也很悶。最好有人和你一起運(yùn)動(dòng)。如果心情不好的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。另外，愿意的話(huà)做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。記住小崔的那句話(huà)：得抑郁癥的人都是天才。相信你一定會(huì)很快好起來(lái)的。

李立群

主治醫(yī)師

已幫助 2452 人

2015-04-11 05:01

向TA提問(wèn)

有用(16)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好。戶(hù)外天地廣闊，空氣新鮮，陽(yáng)光溫暖。感覺(jué)被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶(hù)外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持12個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。