- 問
- 最近失眠了睡覺不規律還帶點丑卻心理
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18歲
2015-03-10 18:04 瀏覽7164次
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病情描述：
誰能免費給我做下電話催眠我，實在在家悶的難受最近睡覺睡的不怎么好了，哪位醫生能幫忙下，就催眠一下。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是指睡覺的時間過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。指導意見建議做定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限制白天睡眠時間，可以在睡覺前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，指導意見如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的癥狀的。建議您使用一些中成藥物來調理治療。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥治療。指導意見很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發一些心身性疾病。指導意見建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
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