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- 問
- 抑郁癥患者需要注意哪些啊？
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42歲
2015-04-03 09:47 瀏覽10087次
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病情描述：
我和我前夫離婚不到半年，自從離婚以后我一直覺得生活沒有希望了，前段時間還產生了自殺的念頭，要不是女兒在讀大學，我真的不想活了，我一直很愛我前夫的，覺得沒有他活不了，我感覺我可能得了抑郁癥了，所以想咨詢一下我平時要注意什么。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者需要注意哪些??？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，其實沒有想象的嚴重，首先是要適當?shù)劐憻捝眢w，使身體機能的各個組織處于激活水平，每3天做一次有氧運動，嘗試流汗的感覺，再洗個熱水澡，促進全身血液循環(huán)，會讓自己感覺心曠神怡，心情大好。其次是要學會寬恕，很多時候毫無理由地感到傷心和難過，生活的不滿和怨恨都是自己強加給自己的，保持一顆寬恕的心，就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進入快樂開心的狀態(tài)。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，保持一定時間的戶外運動，注意身體機制的舒適度，并且盡量保持較高的神經內分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥這些心理因素的疾病，目前國際上比較公認的致病原因是：心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物推薦采用西酞普蘭或佐匹克隆等，但幾乎沒有什么藥物能根除。of
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