- 問
- 抑郁癥自己應該怎么緩解？
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20歲
2015-05-19 06:19 瀏覽7738次
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病情描述：
最近學習很差，我感覺到很大的壓力，常常感覺很抑郁高興不起來，而且腦袋總是想很多停不下來，我快崩潰了，抑郁癥自己要怎么緩解呢想得到怎樣的幫助：抑郁癥自己怎么緩解？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，緩解抑郁癥的方法如下：1、以喜勝憂?；剂艘钟舭Y，應該想方設法使自己高興愉快起來，比如多參加集體活動，尤其是文娛體育活動，從中獲得人生的樂趣，降低抑郁悲觀情緒。2、傾訴渲泄。心情苦悶時，可以找親朋好友談談心，將自己心頭的積郁全部傾訴出來，使不良的情緒得以疏泄。如此，精神上則會變得輕松愉快。
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