- 問(wèn)
- 抑郁癥通常有辦法改善嘛？
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29歲
2015-05-12 07:15 瀏覽10410次
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病情描述：
自從前段時(shí)間看到我老公跟一個(gè)女人在一起以后我覺(jué)得我性格大變，不喜歡跟別人溝通了，看我老公就來(lái)氣，但是還不想說(shuō)什么，天天在家里什么都不干，要不就上街一直走一直走個(gè)沒(méi)完，我擔(dān)心我要得抑郁癥了啊。想得到怎樣的幫助：抑郁癥通常有辦法改善嘛？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者可在早晚的時(shí)間練習(xí)觀息法，練習(xí)時(shí)輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無(wú)論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤(pán)腿的姿態(tài)，二十分鐘時(shí)間為基礎(chǔ)，半個(gè)月至一個(gè)月后，可以延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間至四十分鐘到—個(gè)小時(shí)。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-05-12 06:22
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