- 問
- 抑郁癥有辦法改善嗎?
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27歲
2015-05-10 05:43 瀏覽6298次
病情描述:
我最近因為我老公晚上一直不回家,有的時候會回來,但是喝的醉醉的,我現在很鬧心,最近都想自殺的念頭了,而且對孩子也不好,學習和生活我都不太管了,我擔心是不是得了抑郁癥了,不知道抑郁癥有辦法改善嗎。想得到怎樣的幫助:抑郁癥有辦法改善嗎?
- 答
你好,抑郁癥患者可在早晚的時間練習觀息法,練習時輕輕閉上雙眼,把注意力放在呼吸上,無論任何念頭出現,你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它,而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸,以盤腿的姿態,二十分鐘時間為基礎,半個月至一個月后,可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。

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2015-05-10 06:59
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