- 問
- 有強迫癥行為該如何調節？
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35歲
2015-07-01 05:02 瀏覽8759次
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病情描述：
我最近也不知道是怎么回事，比如說給家里人打電話如果打不通的話，我總會聯想到很多不好的事情，我自己感覺不正常，去咨詢醫生，醫生說我患了強迫癥。想得到怎樣的幫助：請問有強迫癥行為該如何調節？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，首先要學會放松，過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量松弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發現這世界的美好。
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