- 問(wèn)
- 抑郁癥自我保健方法？
-
32歲
2015-05-30 03:19 瀏覽9950次
-
病情描述：
工作婚姻都是不大順利，最近我感覺(jué)我的情緒非常的低落了，動(dòng)不動(dòng)就是想起傷心事情，一直哭，感覺(jué)自己活得沒(méi)什么意義呢，我覺(jué)得自己得了抑郁癥了想得到怎樣的幫助：抑郁癥自我保健方法？
- 相關(guān)問(wèn)題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，1：注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整好自己的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。2：明確你的價(jià)值和目標(biāo)反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個(gè)重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒(méi)有明確表現(xiàn)出來(lái)，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
-
白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-05-30 02:20
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
