- 問
- 早上走路能減肥嗎？應注意什么？
- 2015-04-23 12:12 瀏覽9322次
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病情描述：
我平時沒有時間做運動，而且最近變胖了不少，所以在早上上班時選擇步行。我想趁這個時間可以減肥，但是會有作用嗎？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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早上走路可以起到減肥的作用，不過運動量比較小，所以一定要長期堅持下去。如果在走路時適當的加快腳步，能夠更有效的促進腿部脂肪和熱量的消耗，也是常用的瘦腿方法。但是要注意走路之前不能吃的過飽，空腹狀態下效果是最好的，而且每次都要保持在一個小時以上，以出現喘息或者流汗為準。同時應適當的調整飲食結構，以免會引起體重的明顯反彈。
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