- 問
- 一般情況下每周爬山幾次最適宜，一般登山速度每次大約
-
24歲
2012-10-30 14:56 瀏覽6069次
-
病情描述：
一般情況下每周爬山幾次最適宜，一般登山速度每次大約多長時間最合適（上山和下山總時間) 24歲男性1米7個子大約170斤，想減肥
- 相關問題
- 您好，我想咨詢下俺爸背部肩膀上面長了個脂肪瘤已經(jīng)做了手術，一般幾天可以拆線
- 清宮一般都能清干凈嗎？今天做的清宮手術，只流了半天血，不知道正常嗎
- 無痛人流手術后一般多久來月經(jīng)
- 我的月經(jīng)周期一般都是22天，這個月1號來的大姨媽，預測是這個月的23號來，22號和男朋友戴套同房了，...
- 您好，我是上個月17號來的例假，今天早上早孕測試是陽性，一般我的例假會提前或者很準時，請問這樣是懷孕...
- 做人流一般需要多長時間
- 我是5月29號做的人流！請問身上一般要多久才能干凈？下次懷孕要隔多久？
- 月經(jīng)到今天已經(jīng)推遲了四天 有過性生活 有過一次無措施房事 這幾天肚子一直有腹痛感 一陣一陣的 一般
- 我月經(jīng)一般都是12號來，上個月是十八號，這個月到現(xiàn)在還沒來，而且期間有過性生活，這幾天乳房脹痛，肚子...
- 你好，我懷孕兩個多月了，一直吃胞胎藥，可是今天見血了，會不會是流產(chǎn)了，流產(chǎn)的話一般流血多嗎
- 月經(jīng)一般都是20號，可是今天24號還沒來，周期為30天，現(xiàn)在偶爾小腹會疼，乳房脹痛，可是性生活有戴套...
- 盆腔炎一般幾天為一個療程
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
病情分析：
爬山屬于有氧運動，是比較好的減肥運動。但要注意有些疾病是不宜爬山的，比如腿部有疾病的人、冠心病、癲癇、眩暈、高血壓、肺氣腫等。
-
指導建議：
如果你是一個有運動習慣的人，建議每間隔2~3天就爬一次為宜，如果沒有運動習慣，建議每周進行一次。爬山的最佳時間是下午5點到8點；爬山的速度要根據(jù)個人的情況來定，所以一般情況下可以平均心率計算（170年齡），爬山前一定要做好準備活動，一定要活動好各關節(jié)、韌帶，以防止關節(jié)受傷。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
如果是以減肥為目的的爬山，最好每天安排運動，平時做一些運動量小的運動，每周爬山35次，每次2小時以上，但是可以從小的運動量開始，一開始就量大的話，容易引起身體的不良反應，而且容易堅持不下來。
- 沒有滿意答案？看看更多相關問答
