- 問
- 女，20歲，120斤，一直想減肥，之前運動減肥，沒成功現在變粗壯了，肉都很結實啊，很難看，現在怎么辦...
-
20歲
2012-12-21 19:40 瀏覽9057次
-
病情描述：
女，20歲，120斤，一直想減肥，之前運動減肥，沒成功，現在變粗壯了，肉都很結實啊，很難看，現在怎么辦啊，肚子還很多肉 肥胖
- 相關問題
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
病情分析：
減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，。
-
指導建議：
保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
病情分析：
這個還是控制飲食很重要。必要時服用減肥藥來輔助治療。這個不需要擔心。
-
指導建議：
一般情況下服用左旋肉堿有幫助。需要多吃蔬菜水果和多活動鍛煉。控制飲食。不能吃高脂肪飲食 。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
病情分析：
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
-
指導建議：
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
病情分析：
合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體 合理飲食加運動.
-
指導建議：
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長期堅持效果明顯。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
要合理控制飲食，多運動，多喝水，保證睡眠，多吃蔬菜水果。堅持下去就好了。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
在運動的同時要注意按摩身體運動的各個部位，防止形成肌肉塊。肚子上的肉可以多做針對腹部的一些運動，如仰臥起坐，呼啦圈等。平時走路、站立時刻注意收腹也很有效果。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。 另外，做仰臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上和臀部的墜肉。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉結實型肥胖癥。腹部減肥也可以從飲食做起，酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助于改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。其次，要適當地減少糖類、淀粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
減肥的原則，營養均衡 + 低熱量+ 不降低人體的新陳代謝+ 一周體重下降不超過4斤。建議健康減肥
- 沒有滿意答案？看看更多相關問答
