- 問
- 學(xué)生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？
-
18歲
2012-12-04 08:59 瀏覽8920次
-
病情描述：
學(xué)生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？ 學(xué)生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？ 太胖
- 相關(guān)問題
- 女，20歲，120斤，一直想減肥，之前運(yùn)動(dòng)減肥，沒成功現(xiàn)在變粗壯了，肉都很結(jié)實(shí)啊，很難看，現(xiàn)在怎么辦...
- 好長(zhǎng)時(shí)間不來月經(jīng)怎么辦呢？是不是因?yàn)槲覝p肥
- 月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，放環(huán)9年了，沒有減肥，一日三餐正常，應(yīng)該怎么辦呢 今年30歲，有一個(gè)9歲的孩子
- 我很胖，一直在減肥，卻沒有減下去，想問問專家怎么辦？
- 想減肥，又害怕減肥藥反彈，對(duì)身體不好做運(yùn)動(dòng)我又堅(jiān)持不了，怎么辦？
- 我最近在減肥，主要是靠運(yùn)動(dòng)，但是，來例假的時(shí)候腿疼的難受，根本沒有辦法走路，這種情況怎么辦？
- 喝減肥咖啡沒來月經(jīng)怎么辦
- 吃減肥膠囊后月經(jīng)提前了12天，怎么辦
- 不當(dāng)減肥減出癲癇病怎么辦呢？
- 節(jié)食減肥后全身發(fā)冷乏力疼痛怎么辦
- 貼減肥睡眠貼出現(xiàn)過敏怎么辦
- 減肥后，停經(jīng)兩個(gè)月，喝益母草調(diào)理沒用，怎么辦
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
病情分析：
肥胖主要是屬于內(nèi)分泌失調(diào)，暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉引起的表現(xiàn)
-
指導(dǎo)建議：
治療肥胖最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，控制飲食，低脂肪，低能量，配合針灸，推拿
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
病情分析：
我覺得減肥最好是要有計(jì)劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時(shí)是最好的．如果是肥胖有點(diǎn)過分的朋友，那就需要有專業(yè)的老師指導(dǎo)才行了．比如老師會(huì)給你一個(gè)星期的飲食菜單和鍛煉菜單．總之，減肥不是一朝一夕的事情，一定要有恒心哈
-
指導(dǎo)建議：
早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一點(diǎn)兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。 2午餐的時(shí)候不要吃得太飽，同時(shí)一定要注意，類似漢堡包薯?xiàng)l等快餐食品最好不要攝入，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崾称罚防镞^高，攝入之后會(huì)增胖。 3晚餐更要注意，吃的量更要少，過后，要做一些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪燃燒。 當(dāng)然，每頓飯最好少吃肉！
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
病情分析：
你好，這是內(nèi)分泌紊亂、代謝障礙及營(yíng)養(yǎng)過剩引起的肥胖。
-
指導(dǎo)建議：
需要注意全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，不要吃過多的高脂肪，高油炸類的食物為好的，另外是要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，以運(yùn)動(dòng)來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制，也是有一定的作用。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
您現(xiàn)在肥胖應(yīng)該是由于內(nèi)分泌紊亂，平日里缺乏運(yùn)動(dòng)加上過量的飲食，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)積累造成的。建議您保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，在以后的生活中您可以通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食進(jìn)行減肥，早起跑跑步，晚睡前搖搖呼啦圈，多吃纖維素含量高的食物，如苦瓜，蘋果，胡蘿卜等
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
病情分析：
減肥最重要的是控制飲食，加運(yùn)動(dòng)，尤其的是晚餐盡量不要吃，肉類的少吃，飲料不要喝，每天堅(jiān)持鍛煉才可以
-
指導(dǎo)建議：
減肥主要是堅(jiān)持，一定要克制住食欲，晚餐可以少吃一些水果
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
病情分析：
你好：減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
-
指導(dǎo)建議：
健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
病情分析：
學(xué)生不太適合減肥的，對(duì)于你這樣的情況你可以多運(yùn)動(dòng)。
-
指導(dǎo)建議：
通過運(yùn)動(dòng)讓自己達(dá)到身體健康就可以了。同時(shí)可以培養(yǎng)點(diǎn)自己的愛好，不和你玩跟胖瘦關(guān)系不大的，我們上學(xué)的時(shí)候班長(zhǎng)是最胖的人，但是人員最好。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
病情分析：
你好，胖瘦是有個(gè)體差異的，如過胖的話是影響健康的，需要減肥
-
指導(dǎo)建議：
建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).減肥最好的運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳，同時(shí)需要注意合理飲食，避免暴飲暴食
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
一定要控制好飲食，不要吃高熱量的食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，晚飯可以少吃些，每天跑跑步。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
學(xué)生正是發(fā)育期，可在飯后半小時(shí)盡量保持站立，坐椅子只坐三分之二，上半身挺直，雙腿并攏。上午十點(diǎn)左右吃香蕉，下午三四點(diǎn)吃小番茄，對(duì)下半身肥胖很有用。晚飯盡量在七點(diǎn)之前吃，之后就什么都不吃，睡前少喝水，可以吃個(gè)蘋果，瘦小腹。躺床上可以做空中蹬自行車。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
學(xué)生可通過多運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，建議不要節(jié)食，因?yàn)楝F(xiàn)在身體是需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，可以每天晨跑，做仰臥起坐，或通過爬山、游泳等方式。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
要多吃粗糧像北方產(chǎn)的莜麥方便面蕎麥方便面都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經(jīng)常食用會(huì)有很好的減肥效果！
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
控制好飲食，注意飲食清淡，別吃油膩食品，多吃蔬菜水果，晚上盡量少吃點(diǎn)，還是盡量多運(yùn)動(dòng)。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時(shí)注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
學(xué)生可以通過做一些運(yùn)動(dòng)減肥，慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳等。
- 沒有滿意答案？看看更多相關(guān)問答
