- 問
- 最近出差晚上睡覺、多夢翻來覆去睡不好怎么辦
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24歲
2013-01-27 13:07 瀏覽7966次
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病情描述：
最近出差晚上睡覺、多夢翻來覆去睡不好怎么辦（男，24歲）
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
多夢的情況大多是精神過分緊張、興奮、心情抑郁、焦慮、煩悶等精神因素是引起的。
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指導建議：
建議適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應該還是不錯的，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，另外，用靈芝煲湯，也可以很好的改善睡眠。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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這是正常現(xiàn)象。晚上可以散散步適當活動一下，睡前喝杯熱的蜂蜜水或牛奶，有助提高睡眠質量
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
導致失眠多夢的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。
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指導建議：
可以服用安神補腦液進行調理，平日里多吃一些青菜，水果，雞蛋，喝點牛奶等，每天堅持跑跑步，晚睡前揉揉太陽穴，會有改善的
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