檸檬水的功效與作用

發布時間：2016-03-19   來源：中華康網   
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檸檬水是一種用檸檬制成的飲品，它最初起源于法國的巴黎，現在市場上也有很多的檸檬水飲料，檸檬水深受人們的喜愛，這不僅因為它良好的口感，還由于它特別的功效與作用。那么，檸檬水的功效與作用具體有哪些呢？

01塑身減肥

喝檸檬水可以塑身減肥是因為檸檬水中含有能溶解各種脂肪組織的營養成分，并能將有毒成分排出體外。檸檬水塑身減肥相較于其他減肥方式，其最大優越性在于沒有副作用。

02美容護膚

檸檬水能促進代謝，幫助身體排走毒素，減少皮膚色素的沉積。面部皮膚或者身體其他部位出現膿腫、潰爛、粉刺、斑等都是毒素堆積引起的，這一系列的反應都是身體主動排毒的結果。

03消除便秘

檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

04抗擊皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

05防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

06利尿

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

07促進鈣質吸收

鈣與人體中的某些成分結合生成沉淀物會引起各種疾病，如腎結石、關節病等。檸檬水溶解這些鈣沉淀，釋放出鈣離子，促進人體對鈣的吸收能力，并且能將有毒物質排出體外；檸檬水甚至能清除在血管壁上沉積的膽固醇。

08補充維生素C

檸檬水中含有大量的維生素C，喝檸檬水可以有效補充維生素C。

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