香蕉怎么吃效果好

發布時間：2016-04-13   來源：中華康網   
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。下面具體來看看吧。

01香蕉巧克力棍

香蕉剝皮，切兩半，插上小棍，放冰箱冷凍5個小時以上或者凍硬了為止。2)巧克力掰成小塊，隔水化開。3)將凍硬的香蕉冰棍從冰箱拿出來，裹上一層巧克力，再沾上杏仁碎即可。

02黑椒里脊香蕉卷

里脊肉片成薄片，再用刀拍成薄片狀2)用海鹽、現磨黑胡椒碎腌制15分鐘3)香蕉切成段;肉片排成合適大小，將沾過玉米淀粉的香蕉段裹起來4)拖勻蛋液，放入加了黑白芝麻的面包糠中，滾勻。5)放入熱油中，炸制金黃色即可，時間不要太長6)切成1.5-2厘米厚的段即可。

03香蕉雞蛋餅

1)香蕉扒皮，放入料理機。打入雞蛋。2)放入白糖。3)攪打均勻，這個過程會起到雞蛋攪拌松散起泡的作用。4)倒入碗內。5)放入面粉適量。6)放入面粉適量。7)鍋子倒入少許油。8)將面糊倒入鍋內。9)倒入面糊，晃動鍋子，使其均勻沾滿鍋底。10)查看邊緣，成金黃色，即可翻面。11)打開一根香蕉，放入餅內，卷起，即可。

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