孕婦可以吃山芋嗎

山芋是冬天的美食，大家都喜歡吃。尤其是寒冷的時候，手拿一塊暖熱熱的山芋，是一件多么幸福的事情。那么，你知道，孕婦可以吃山芋嗎?

孕婦可以吃山芋嗎

孕婦可以吃山芋，吃山芋還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關重要，它關系到小寶寶在腹中的生長發育情況，多吃有營養的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導致寶寶發育遲緩。對孕婦而言，山芋主要有以下功效：

1、山芋的營養價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，山芋中含有我們人體所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。

2、普通人吃山芋可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便秘，山芋屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發生，那么多吃山芋就可以緩解便秘，并且據資料記載，多吃山芋的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因為山芋中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃山芋就可以避免這個情況的發生。

山芋雖然好，但是孕期不能吃的過多，因為山芋中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，并且山芋不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了山芋會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，吃山芋的時候可以適當的吃一些小菜，會舒服很多。