長期喝普洱茶能減肥嗎

送禮的時候很多人都偏好將茶葉作為饋贈的選擇，而最經常見到的好茶中，最名貴而又最常見的可以認為是普洱茶，屬于黑茶，因產地舊屬云南普洱府，故得名，現在泛指普洱茶區生產的茶，是以公認普洱茶區的云南大葉種，曬青毛茶為原料，經過后發酵加工成的散茶和緊壓茶，普洱茶是“可入口的古董”，不同于別的茶，貴在新，普洱茶貴在“陳”往往會隨著時間逐漸升值，現在，很多的女性朋友們也開始把目光轉到了普洱茶上，長期喝普洱茶能減肥嗎?

按照普洱茶減肥原理，生茶初期，生廠1-2年內沒有明顯發酵轉化的，減肥功效來自于因素，隨著存放過程中的自然發酵轉化，這一轉化過程在南方高濕環境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化，其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發酵的普洱熟茶，則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的。經過發酵后的普洱茶，無論是人工發酵熟茶，還是自然發酵后的生茶，減肥降脂作用要好于新生廠出還沒有開始轉化的生茶。

喝普洱茶來減肥，喝茶的時間是很重要的。如果喝的時間不得當，可能不是減肥，反而會讓你增肥。要想減肥，一定記住是在飯后半小時喝普洱茶。這是因為剛吃過油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多余的脂肪。而如果在飯前半小時喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用，因為此時喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。當然，如果一天中不同時段都喝普洱，不喝別的飲料，將普洱茶當水喝，減肥效果就將最為明顯。如果你希望籍由喝茶，就能得到一個平坦的小腹，這個愿望可能只有普洱茶才能幫你達成。

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。