一起來看銀耳雪梨粥的做法

都說湯水養(yǎng)人，它養(yǎng)的不僅是身體，也在養(yǎng)我們的性情;一鍋粥小火慢燉，少則半小時，多則四五小時，把你的心性磨得平緩了，把急躁磨得消失了。今天要介紹的這款湯品，最養(yǎng)女人，不僅做法簡單，食材也是我們常見的。它保持皮膚細(xì)胞和組織的正常功能，刺激皮膚新陳代謝，保持肌膚潤澤細(xì)膩，增強(qiáng)皮膚張力，消除皺紋的效果；下面，就來看一下銀耳雪梨粥的做法。

先來為大家介紹一種常用做法。食材準(zhǔn)備銀耳50G、雪梨1個、冰糖40G、鮮百合少許。用將銀耳泡發(fā)，把銀耳發(fā)黃的根部去除，雪梨去皮切塊，鮮百合洗凈。在鍋中加入足量的水與小米，大火燒開后加入銀耳，再次開鍋后，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。放入冰糖，下梨塊，煮20分鐘后，加入百合，煮15分鐘關(guān)火，關(guān)火后不要馬上打開鍋蓋，再燜10分鐘后，便可食用。

另外這種做法大家也可以嘗試。準(zhǔn)備原料30G銀耳、200G雪梨、5粒大棗、30G冰糖。把銀耳用水浸泡30分鐘，再把泡發(fā)好的銀耳摘洗干凈，雪梨切成小塊。把雪梨、冰糖、大棗、銀耳、米放入鍋中，加適量的水，開始大火燒。水開后轉(zhuǎn)小火慢燉15分中左右即可。

食用時需要注意， 隔夜的雪梨銀耳粥切記不可食用。銀耳雖然是一種高級營養(yǎng)補(bǔ)品，但一過夜，營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，喪失攜帶氧氣的能力，造成人體缺乏正常的造血功能。所以隔夜的銀耳不可食用。