花生黑米紅棗粥圖片大全

都說湯水養人，當你不想吃噎人的饅頭，咯牙的米飯，那么這時候就來一碗，熄火慢燉的粥來消暑養神吧；今天我們要介紹的是紅棗花生黑米粥，對于女性朋友來說，紅棗有改善面色的作用，而紅棗粥，最適宜于貧血消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用，下面就看看花生黑米紅棗粥圖片，了解一下它的功效。

紅棗粥圖片及它的的做法，準備黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克，黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

黑米呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以制作各種營養食品和釀酒，含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

中醫認為血是由攝入的飲食經脾胃的消化吸收而生成，所以說脾胃為氣血生化之源。所以飲食營養的優劣和脾胃運化功能的強弱，直接影響血液的生成。所以出現血虛癥狀，除了直接應用補血藥物之外，應當從補脾胃著手。紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。紅棗是補氣養血的圣品，同時又物美價廉。由于紅棗含糖量高，糖尿病人應少吃。花生味歸經：甘、平，入脾、肺。有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、止血生乳、清咽止瘧的作用。