甲亢預(yù)防和飲食原則

　　1.避免精神誘因 ,學(xué)習(xí)放松心情，不要給自己太大的壓力和負(fù)擔(dān)。生活規(guī)律 勞逸結(jié)合 對(duì)預(yù)防發(fā)病有好處

　　2. 對(duì)于外用藥引起的甲亢 ,只要避免不適當(dāng)?shù)幕驗(yàn)E用甲狀腺制劑或含碘藥物 完全能夠防止發(fā)生醫(yī)源性的甲亢

　　3.做到飲食有節(jié) 飲食應(yīng)以高熱量。高蛋白。高維生素。適量脂肪和鈉鹽攝入為原則，少用辛辣刺激性佐料食物，食物應(yīng)軟易于消化，富與營養(yǎng)；總的是宜進(jìn)清淡含維生素高的蔬菜、水果及營養(yǎng)豐富的瘦肉、雞肉、雞蛋、淡水魚等，此外，飲食有節(jié)、避免暴飲暴食、注意飲食衛(wèi)生，對(duì)甲亢病人來說也是十分重要的。

　　4減少含碘食物的攝取，如海帶、海苔、紫菜等。避免使用含碘鹽或改用無碘鹽。

　　5慎用溫補(bǔ)和含碘量較高的食療偏方。禁用含碘量高之昆布、海帶、海藻。

　　6有懷孕計(jì)劃的婦女，應(yīng)先和醫(yī)師商量，決定時(shí)機(jī)和是否需調(diào)整治療方法。

　　7.少吃刺激性食物，尤其是咖啡和茶，以免心悸、手抖等癥狀加重。

　　甲亢患者的飲食生活調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。只有每天供給足夠的熱能、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素飲食，以補(bǔ)充其消耗，才能改善全身營養(yǎng)狀況。故甲亢患者的飲食須注意：

　　（1）增加熱量供應(yīng)：每日應(yīng)給予足夠的碳水化合物，以糾正過度消耗。但應(yīng)避免一次性攝入過多，正確的做法是可增加餐次，正常3餐外，可適當(dāng)增加2～3餐，一般一天應(yīng)為5～6餐。

　　（2）保證蛋白質(zhì)供給：甲狀腺分泌過多時(shí)可加速蛋白質(zhì)分解，故蛋白質(zhì)供給量應(yīng)高于正常人，可按每天每公斤體重1.5-2.0克，因?yàn)閯?dòng)物蛋白有刺激興奮作用，應(yīng)該少吃，以大豆等植物蛋白為主。（3）維生素的供給：甲亢患者應(yīng)多選用含維生素B1、B2及維生素C豐富的食物，適當(dāng)食用動(dòng)物內(nèi)臟，多吃新鮮綠葉蔬菜，必要時(shí)還可以補(bǔ)充維生素制劑。

　　（4）礦物質(zhì)的補(bǔ)充：甲亢患者應(yīng)適當(dāng)增加礦物質(zhì)攝入，尤其是鉀、鈣、磷等，如有腹瀉的情況則更應(yīng)該注意。

　　（5）限制膳食纖維：甲亢患者因甲狀腺激素和兒茶酚胺引起消化系統(tǒng)的興奮，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，常伴有排便次數(shù)增多或腹瀉的癥狀，所以對(duì)飲食纖維多的食物應(yīng)加以限制。

　　（6）忌碘食物和藥物：碘是合成甲狀腺激素的原料，所以應(yīng)忌用含碘高的食物如海帶、紫菜、海魚、蝦皮、發(fā)菜等， 忌用某些含碘藥物如乙胺碘呋酮等，各種含碘的造影劑也應(yīng)慎用。

　　（7）忌食辛辣刺激食物：如辣椒、蔥、姜、蒜等。

　　（8）忌吸煙、喝酒，少喝咖啡、濃茶等刺激性較強(qiáng)的飲品。

　　（9）對(duì)于有突眼患者應(yīng)在外出時(shí)戴深色眼鏡防止強(qiáng)光與塵土刺激眼睛，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，低鹽飲食或輔以利尿劑可以減輕眼部水腫。

　　（10）保持心情舒暢：避免過度疲勞、避免情緒波動(dòng)、避免外傷和感染。