適合脂肪肝患者的運動有哪些
發布時間：2016-04-11 來源：中華康網
隨著社會經濟的發展人們生活水平的提高，現在有很多比較肥胖的人。偶爾久之也就是這些人出現了脂肪肝疾病脂肪肝對于患者的危害是相當嚴重的，發展嚴重了有可能會導致肝硬化肝癌的發生。下面我們通過文章來了解適合脂肪肝患者的運動有哪些？
跆拳道
跆拳道屬于對抗性運動，可以增加人四肢的靈活性和協調性，增加肌肉的強度，有利于減肥。由于跆拳道的發力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最為明顯，特別適合腹型肥胖的脂肪肝患者。
游泳
游泳時，人體只需克服水的阻力，所以肌肉和關節不易受傷。但是游泳消耗的能量大，具有極佳的減肥效果，而且可以幫助患者提升心肺功能。
慢跑
在花園或者公園這些綠色植物多的地方慢跑，可以呼吸到新鮮空氣。通過慢跑，大腦的供血、供氧量可以提升20％，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。慢跑還可以抑制腎上腺素和皮質醇的分泌，幫助人緩解精神壓力。
打網球
打網球是快節奏的運動，講究韻律感。打網球一般不需要費太大的勁，但可以活動四肢關節，提高肢體和軀干的靈敏性和柔韌性，增加腰部肌肉的強度。
上面為大家介紹了很多項運動都適合脂肪肝患者去做。通過上面的文章我們也能夠了解到脂肪肝患者大都身體比較肥胖，所以他們適當的運動是能夠減緩脂肪肝疾病的。希望脂肪肝患者能夠重視起來在日常多做一些運動。
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