得了頸椎疾病患者需要承受很多的痛苦，休息的時候枕頭一定要擺放在頸椎處，現在變患者不適合用特別柔軟的枕頭，可采取塑形枕頭，平時多做一些對于頸項肌有利的運動也可以很好的預防頸椎病的發生，那么，生活中應該怎樣預防精神病發生？

　　1.鍛煉頸項肌。這是預防頸椎病最有效的方法，每天都可以練習。具體操作是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，每次保持這個姿勢3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。

　　2.均衡飲食。頸椎病患者的飲食，應以含鈣、蛋白質、B族維生素、維生素C和維生素E的飲食為主，特別是魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含鈣量多的食物并多吃一些葛根、苦瓜等蔬菜。

　　3. 枕頭的選擇和擺放。選易塑形的枕頭，睡覺時枕頭放在頸椎窩處。此外，保證充足的睡眠。

　　4. 做“米字操”有禁忌。不少辦公族喜歡用頭部畫“米”來放松頸部，認為可以防頸椎病。夏虹提醒，“米字操”可減輕頸部肌肉勞損，但出現頸椎退變、頸椎間盤突出的人群一定不能做。過度的“米字操”鍛煉有加重頸椎病的可能，老年人最好別做“米字操”。

　　一起來看頸椎病有哪些危害。

　　1·很多女性患者都是因為乳房脹痛先去乳腺外科就診，最后卻是頸椎問題所致。當乳房脹痛卻不得病因時，不妨看看是否頸椎有問題，以便對癥治療。

　　2·臨床上頸椎病引起的頑固性乳房脹痛并不罕見，稱為“頸性乳房脹痛”，原因是睡眠體位不正、長期勞損或外力牽拉損傷導致的頸椎退行性病變，壓迫和刺激了頸神經根，導致附近的軟組織痙攣、水腫、變性而發生乳房慢性脹痛。

　　3·“頸性乳房脹痛”的高發人群包括長期伏案工作的教師、白領，長期肩部負重的女工人等。若診斷明確，首先針對頸椎病進行病因治療，才可從根本上解決問題。

　　4·許多病患因為手指麻木而到醫院診治，多番檢查之后可能會發現根源居然會是 頸椎病 。頸椎病患者的手指麻木有一定的特征性，或橈側，或尺側，或5個手指。有時不僅指尖發麻，感覺遲鈍，甚至累及前臂、上臂，同時伴有握力下降。

　　5·由于頸椎病患者一系列病理變化如髓椎突出或脫出、椎體后外側關節突關節骨質增生、以及關節松動與移位，均可對脊神經根造成刺激、牽拉和壓迫，導致脊神經根和周圍組織的反應性水腫、根管狹窄及粘連，產生手指麻木癥狀，由于累及部位不同，產生麻木的部位也不相同。

　　6·頸6脊神經根受累時，往往是前臂橈側及拇指麻木;若頸7脊神經根受累時，則可使小指、無名指有麻木感。從解剖學觀點來看，感覺障礙。

　　7·在神經根型頸椎病患者中，常常是二者并存，即手指麻木，合并握力下降。只是因為感覺神經纖維的敏感性較高，在癥狀上手指麻木表現較早而尤其明顯。

　　8·手指麻木是因為脊神經受到了影響，而頸椎病與脊神經又是息息相關的，所以手指麻木的根源是頸椎病是完全有可能的。當然并不是所有的手指麻木都是頸椎病引起的，這就需要患者進行其他的檢查了。

　　溫馨提示：當平時人們出現手指麻木乳房脹痛的時候，不妨檢查一下是否有頸椎病發生，一旦確診患者們應該及時的進行治療，排除一切對治療疾病不利的因素，及早治病才是關鍵，里面拖的時間長了會導致更加嚴重的疾病發生。