怎么樣預防頸椎病發生
發布時間：2016-02-10 來源：中華康網
如今的辦公室人員都易患上的疾病就是頸椎病，很多人也對于頸椎病是有所了解的，因此，我們要想防止頸椎病的發生的話，首先就是要做好對應的預防工作。
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。
患了頸椎病主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高于女性。
接下來，我們就一起來了解下頸椎病的預防方式是有哪些吧。
1.頸椎病的預防需改變生活與工作中的不良姿勢及體位，俯案工作時間過長和電腦工作時間過長，盡可能暫時改變一下工作方式，因為這些都易導致頸椎病的發生。向“小學生”一樣，增加“課間”休息時間;特別是電腦一族，應該常“偷懶”，多做肩部、頸部舒展運動。
2.在頸椎病的發病期間臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。3.多運動，增強腰背及肩頸肌肉的強度。這也是屬于頸椎病的預防方式之一。
3.矯正長時間屈頸的習慣，也可達到頸椎病的預防作用。
4. 頸椎病患者在疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕后開始逐漸作頸部各方位活動鍛煉，增強肌力，有助于頸椎病的穩固和恢復。
5. 頸椎病的預防需注意保暖，不貪涼、不讓“涼風”直接吹后枕部，以免頸椎病的發作。
以上所講述的就是對于頸椎病的預防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的頸椎病的知識，及時去治愈好頸椎病。如果您還有其它的頸椎病的問題想咨詢的話，可以聯系我們的在線專家為您解答。
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