頸椎病有哪些好的預防方法

          發布時間:2016-02-27   來源:中華康網   

          有一些患者之所以會有頸椎病,和睡眠的姿勢不當有關,專家指出,有些患者的枕頭沒有選擇好,或者床板不好,就會造成頸椎病的出現,所以,要預防頸椎病,首先就要注意睡眠的質量,另外,還有很多事項是需要注意的。

          頸椎病有哪些好的預防方法

          一、積極治療局部感染和其它疾病。

          二、糾正不良姿勢,避免頸部勞損,低頭工作一個小時左右就起身活動頸部,讓頸部得到放松。

          三、不要讓頸椎受傷,避免頸椎負重等。

          四、注意頸部保暖。別在午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲。

          五、睡覺的時候不要趴著睡,枕頭不要太高,太硬,太平。

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          頸型頸椎病,又稱韌帶關節囊型頸椎病,急性發作時常被俗稱“落枕”。該型頸椎病多因睡眠時枕頭高度不合適或睡姿不當,頸椎轉動超過自身的可動限度,或由于頸椎較長時間彎曲,一部分椎間盤組織逐漸移向伸側,刺激神經根,而引起疼痛。“落枕”也不排除非頸椎因素。如頸部股肉受寒出現風濕性肌炎、項背肌勞損或頸部突然扭轉等,亦可導致“落枕”樣癥狀。

          所以,當我們出現“落枕”等癥狀的時候,一定要注意,在剛剛開始出現這些癥狀的時候,只要多注意休息,就可以得到改善了,甚至不需要吃藥和特殊的處理,但如果讓其變成頸椎病,那就屬于質變的過程了,會讓患者的治療變得非常困難。

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