怎么樣在日常生活中預防頸椎病
發布時間：2016-02-26 來源：中華康網
頸椎病在目前是一種高發疾病，其發病率在逐年上升，人群也越來越廣泛，那么，什么是頸椎病，為了避免患上頸椎病，我們平時應該做好哪些預防?下面來簡單介紹一下，希望會對您有所幫助。
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難等。
那么如何在平時生活中預防頸椎病發生?
第一點就是，控制好這個工作的時間，按照上學時的那樣的作息時間，這樣效果是比較好的，在休息的時候做做擴胸運動，蹲站起運動，還有就是前后左右的拍手運動，這樣效果是比較的理想的。
第二點就是鼠標鍵盤的位置一定要合適，不要端著肩膀，還有就是可以時不時的換換手使用鼠標。這樣也是非常的舒服的，開始的時候可能你會不習慣，但是后來的話，你感覺也是不錯的。而且交換的使用左右手，這樣也有利于開發我們雙側的大腦半球。
第三點是保證自己的坐姿，其實和這個相關的就是我們的桌椅是不是合適，因為這個工作我們一坐就需要一整天的時間，所以選擇一個適合自己的桌椅這個效果是非常的好的，因為桌椅的合適出現頸椎病癥狀的朋友已經不再少數了。
第四點就是無論是用什么樣的打字的方式，盡量的選擇盲打，打字練習的越多，這樣操作的越好，總是看著鍵盤打字，這樣對我們的頸椎也是有一定的影響的。
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