頸椎病預防知識介紹
發布時間：2016-03-16 來源：中華康網
以前總覺得頸椎病離自己很遙遠，可是最近幾個同事，都患上了頸椎病。這才明白，原來頸椎病是這么容易患上的疾病，我們在平時的生活和工作的時候一定要重視才對。最主要的現在還是要積極的預防患上，以下的方法可以給大家做個參考。
1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
頸椎病的預防知識，就是以上的介紹了。這些內容可能還有不全面的地方，還請大家見諒。得了頸椎病，請到正規的醫院進行治療。希望患者朋友能夠盡早地康復起來。重新擁抱健康幸福的生活。
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