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頸椎病患者需要注意的生活細節

發布時間：2015-11-24 來源：中華康網

　　不同的季節，患有頸椎病的人群數量也是不同的。例如夏季，因為空氣潮濕，身體易受風寒濕邪影響，就會讓很多的人患有頸椎病。那么，對于這種疾病來說，日常生活應該注意什么問題呢?我們來看一下專家的介紹吧!

　　所謂頸椎生理曲度，就是人體在立正時頸椎所保持的一定的前曲姿勢，前曲弧度深約12厘米左右。具體來說，因為頸后部到背部與頸側部到肩部的距離是不相等的，相應地，枕頭也應該是中間低(相當于頸后到背部的距離)適應仰臥位，兩邊高(相當于頸側部到肩部的距離)適應側臥位。

　　如果枕頭高度是一個平面，太高了，仰臥時頸椎就會處于過度前屈狀態，過低則使頸椎在側臥時處于側曲狀態，長期使用這樣的枕頭，可能改變頸椎正常解剖位置，造成局部肌肉、關節受力不均，容易引起急慢性勞損，從而導致疾病的發生。

　　正確選擇頸椎病治療方法，有兩種情況會傷害到頸椎：一是外傷，如坐車時勿打瞌睡，一個急剎車，導致頭部突然前俯后仰造成頸椎揮鞭性損傷;二是炎癥對頸椎的傷害，如急性咽喉部炎、扁桃體炎、頸部軟組織感染、淋巴結炎等，因為這類炎癥一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，往往成為頸椎病的發病原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎癥、預防感冒、保持口腔清潔，是預防頸椎病的措施之一。

　　日常不宜半躺半坐位看書或看電視。臥姿以仰位最佳，側臥次之，伏臥位不可取。側臥時提倡經常改變方向。有習慣性落枕者在制作枕頭時還可加入當歸、黃芪、甘草等，能促進頸部的血液循環。睡覺時蓋被不僅要蓋在身上，而且要蓋好頸部;夏天不要貪一時涼快而將頸背正對著風扇或空調直吹，不要在有“穿堂風”的地方睡覺，以免頸部著涼引起頸肌痙攣。

　　專家介紹，一旦診斷為頸椎病，則要根據自身病情聽取醫生意見再制定自己的“運動處方”。在進行頸椎鍛煉時，活動的速度不宜太快，要緩慢進行。如有頸椎不穩，不要做過度前屈后伸。在工作或家務勞動時，特別要注意頭部不能過度后仰，因頸椎后伸可產生一種壓力，將此處的韌帶、關節囊牽長，使頸椎失穩，導致頸椎病的發生。

　　頸椎病按摩療法不適用脊髓型的頸椎病患者，對頸椎病并發頸椎骨質破壞性疾病一律禁用，對頸椎病并發心腦血管疾病和眩暈較重者禁用。

　　在日常生活當中,如果在細節上更加照顧自己的頸椎，就會在一定程度上減少頸椎病的痛苦了。當然，如果良好的生活習慣也不能緩解患者的病痛，這就需要患者到正規醫院接受治療了。在這里，我們也希望頸椎病患者盡早的獲得健康。

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