頸椎病的預防
發布時間：2015-01-07 來源：中華康網
第六部分 頸椎病的預防
隨著年齡的增長，頸椎椎間盤發生退行性變，幾乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促進椎間盤退行性變的一些因素，則有助于防止頸椎退行性變的發生與發展。
一．正確認識頸椎病，樹立戰勝疾病的信心
頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。臨沂市人民醫院骨科張祥英
二．關于休息
頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息 2-3 周。從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利于病情穩定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。枕頭的位置、形狀與選料要有所選擇，也需要一個良好的睡眠體位，做到既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，達到使全身肌肉松弛，調整關節生理狀態的作用。
三．關于保健
1．醫療體育保健操的鍛煉
無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數次進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動。加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。
頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解癥狀，逐步康復，意義重大。避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎癥，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的沖擊。
2．避免長期低頭姿勢
隨著年齡的增長，頸椎椎間盤發生退行性變，幾乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促進椎間盤退行性變的一些因素，則有助于防止頸椎退行性變的發生與發展。
一．正確認識頸椎病，樹立戰勝疾病的信心
頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。臨沂市人民醫院骨科張祥英
二．關于休息
頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息 2-3 周。從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利于病情穩定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。枕頭的位置、形狀與選料要有所選擇，也需要一個良好的睡眠體位，做到既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，達到使全身肌肉松弛，調整關節生理狀態的作用。
三．關于保健
1．醫療體育保健操的鍛煉
無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數次進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動。加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。
頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解癥狀，逐步康復，意義重大。避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎癥，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的沖擊。
2．避免長期低頭姿勢
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
- 上一篇：頸椎病的預防常識有哪些
- 下一篇：警惕！頸椎病的年輕化
- 本文延伸閱讀
相關文章
- 預防頸椎病的措施
- 頸椎病應該如何預防
- 頸椎病怎樣預防？
- 頸椎病的預防常識有哪些
- 中老年如何預防頸椎病
- 秋季預防頸椎病要注意什么
- 合適的枕頭可以有效預防頸椎病
- 預防頸椎病的常見方法都有哪些
- 預防頸椎病的好方法有哪些
- 日常我們應該怎么預防頸椎病
- 預防頸椎病要從姿勢開始
- 講幾種預防頸椎病的方法
- 頸椎病的危害有些什么
- 有些朋友在平市生活中會出現肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會...
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-04-28
- 熱門閱讀
- 熱點排行
- 頸椎病患者要掌握哪些頸椎病的常識呢
- 頸椎病術后要定期復查防復發
- 做做簡單運動緩解頸椎痛
- 講幾種預防頸椎病的方法
- 頸椎病的自我療法介紹
- 如何檢查是否患了頸椎病
- 如何鑒別自己是否得了頸椎病呢?
- 白領一族頸椎患者需要注意的危害
免費提問
