頸椎病患者如何使用枕頭
發布時間：2015-01-18 來源：中華康網
枕頭過高或過低，都會影響睡眠質量和身體健康?；加蓄i椎病的人，更應注意枕頭的高度。一般來說，枕頭的高度最好與頸椎一側的肩寬相一致，使頸部始終保持在正常的生理曲線高度。枕頭過高，就會使頸椎形成一定的生理屈度，使頸后部的韌帶和肌肉受到過度的牽拉；枕頭過低，也會使頸前部形成同樣的牽拉，時間長了，就會使頸椎不穩定，容易導致頸椎病。久而久之，還會造成骨質增生。
值得注意的是，過去患頸椎病的大多是中老年人，現在則有明顯的低齡化趨勢，頸椎病患者中，最小的只有10歲。安徽中醫藥大學第一附屬醫院針灸康復科潘賓
頸椎病是可以預防的，需注意以下幾點：
1、防止頸項部受涼；
2、維持頸椎良好的姿勢，如頸部直立、頸肩部放松；
3、防止頸部損傷，避免突然轉頸；
4、加強頸部肌肉鍛煉，如前屈、后伸、左側屈、右側屈、左旋、右旋等，鍛煉時速度要盡可能慢，幅度要盡可能大；
5、有頭暈癥狀的患者，不要做頸椎環轉動作；
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