預防頸椎病治療后復發
發布時間：2016-02-14 來源：中華康網
頸椎病是一種常見的骨科疾病，頸椎病多見于40歲以上的中年人。據統計，臨床上80以上的患者無需手術，其中又有60左右的患者可以通過自我運動保健來緩解癥狀。
頸椎病非手術治療可分為臨床部分及非臨床部分。前者包括牽引、理療及局部封閉，后者主要指自我運動療法及自我按摩。其實最重要的還要靠患者的決心，治療頸椎病治療是一方面，預防復發又是一方面。如果患者回去還是老樣子姿勢不良，極易導致頸椎病的復發。那么患者需要怎么做才能預防頸椎病的復發呢?
預防頸椎病的復發主要做好以下幾點：
第一點：坐著的時間不宜太久，應該稍微的休息一下。
第二點：糾正姿勢，定時工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首，因此防治頸椎病最根本的要求是要糾正長期的不良姿勢。
第三點：工作的視角要正確，看電視、玩電腦中點與眼睛的高度以15°以內為宜。椅子的高度要適中，保持膝蓋與臀部同高，腳板能平踩地面(必要時腳下可加墊)。
第四點：開車的司機應保持膝蓋與腰部同高，坐直，兩手同握方向盤開車，切莫讓脖子和身體長時間前俯。“定時換一個姿勢很重要”，隔20-30分鐘稍微換一個姿勢 。
第五點：同時，良好的睡眠對頸背大有助益，要保持正確的睡姿。無論平躺、側臥，枕頭都必不可少。
專家提醒您，預防頸椎病復發是個長期堅持的過程，為了自己身體的健康需要患者的決心與信心。
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