月經(jīng)不調(diào)不孕不育保健方法是什么?大家都知道月經(jīng)不調(diào)不孕不育是婦科常見病，也是對女性乃至整個家庭都影響頗大的疾病，為了徹底擺脫疾病危害的發(fā)生，大家需正確把握月經(jīng)不調(diào)不孕不育保健方法，并且積極幫助大家找到針對性的治療方案，那么月經(jīng)不調(diào)不孕不育保健方法是什么呢?

　　月經(jīng)不調(diào)不孕不育保健方法：

　　1、注意經(jīng)期衛(wèi)生

　　在月經(jīng)來潮期間，如不講究衛(wèi)生，那是很容易得各種婦女病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會妨礙婚后受孕。在月經(jīng)期間應講究衛(wèi)生，在精神上要保持樂觀舒暢;在身體上要注意適當休息避免勞累;在飲食上宜溫熱，忌寒涼;在起居上宜規(guī)律、舒適忌坐臥濕地或冒雨涉水，另外，月經(jīng)帶要勤洗內(nèi)褲和衛(wèi)生紙要勤換)全身淋浴不宜過頻，以免著涼感冒。

　　2、注意飲食

　　良好的飲食習慣對不孕癥的預防也是有著很好的作用的，少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水等都是在準備開始懷孕前要注意的，并且還需要注意補充葉酸。飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養(yǎng)物，保證膳食營養(yǎng)更合理。

　　3、減少人流手術(shù)，重視第一胎孕育

　　有些因手術(shù)不潔，或術(shù)后調(diào)理不慎均會引起感染出現(xiàn)，以致輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成性包塊，而致不孕。有些不孕患者曾因診刮、人流或子宮摘除等手術(shù)，而引起宮腔粘連等，這些病癥均影響生育。減少手術(shù)，重視第一胎的孕育，對預防不孕是有積極意義的。

　　4、注意避孕

　　女性朋友們在性生活之前是需要考慮避孕的問題的，不論是避孕藥還是其他的各項避孕措施的注意事項都是需要了解的，并且在懷孕之前需要調(diào)整自己的身體。

　　5、注意自我保護，減少不孕的發(fā)生

　　某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規(guī)定，認真采取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。

　　6、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)

　　要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，共同欣賞音樂、必要時還可找心理咨詢，進行心理治療。

　　7、適當參加體育鍛煉和戶外活動

　　適當參加體育鍛煉和戶外活動可以放松身心。可根據(jù)自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。

　　對月經(jīng)不調(diào)不孕不育保健方法，大家一定要格外的重視和關(guān)注，并且還要積極結(jié)合自身的實際情況正確的選擇適合自己的治療方法和保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，實現(xiàn)疾病患者的早日康復和治療。