如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢

          發(fā)布時間:2016-04-27   來源:中華康網(wǎng)   

          月經(jīng)不調(diào)很多時候都會讓女性措手不及,月經(jīng)周期提前或推遲一周以上,月經(jīng)量點滴即凈或月經(jīng)量過多,很月經(jīng)期超出一周,或月經(jīng)的到來沒有定期等等都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康和生活都帶來一定的危害。那么,如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?

          1、古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭,主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱,易感染風(fēng)邪(感冒),現(xiàn)代吹風(fēng)機發(fā)明后,只要洗頭完即時吹干,而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

          2、避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。

          3、經(jīng)行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經(jīng)不調(diào)或淋漓不凈、疼痛加劇。

          4、勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經(jīng)血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉促進血液循環(huán),阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

          5、吃大量鮮果、蔬菜,多吃纖維(幫助清除體內(nèi)過量的動情激素)、全麥b類(大麥不僅纖維豐富,且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚,兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

          6、勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量,可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn),使水份滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

        溫馨提示:以上資料僅供參考,具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
        引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些 
        由于工作生活等壓力,越來越多的女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,這對女性的正常工作生活帶來了很大的影響,如果不及時的進行檢查治療會出現(xiàn)女性不孕的現(xiàn)象,月經(jīng)不調(diào)的原因...
        主站蜘蛛池模板: 芮城县| 麻城市| 崇信县| 阿拉善左旗| 莲花县| 井陉县| 黄龙县| 富顺县| 惠来县| 灌阳县| 兴仁县| 东港市| 沁阳市| 罗江县| 屯门区| 宁河县| 宝坻区| 镇江市| 铜陵市| 哈尔滨市| 凤冈县| 宣汉县| 信宜市| 常德市| 宣化县| 新晃| 潢川县| 商都县| 库尔勒市| 珠海市| 云和县| 桦甸市| 利川市| 含山县| 宜城市| 贡觉县| 文安县| 余江县| 渑池县| 恩施市| 淮阳县|