會導致月經(jīng)不調的生活習慣
月經(jīng)不調經(jīng)常纏擾著很多生理期的女性，大多數(shù)女性都是忙碌的工作一族，對待月經(jīng)不調這個問題并不是特別重視，所以錯過了很多治療的最佳時機。因為工作的繁忙，往往都因為很多不經(jīng)意間的壞習慣而成了導致月經(jīng)不調的罪魁禍首。
哪些生活習慣會導致月經(jīng)不調：
1、起居無度：
婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
2、情緒異常：
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調或痛經(jīng)、閉經(jīng)。
這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。
3、嗜好酒煙：
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25％-32％的人因月經(jīng)不調而到醫(yī)院診治。
每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
4、過度節(jié)食：
有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17％，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重22％，才能維持正常的月經(jīng)周期。
過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
本文為大家介紹了導致月經(jīng)不調的飲食因素，月經(jīng)不調的產生很多都是源于平時生活中中非常細小的一些細節(jié)，所以在日常生活中我們應該格外注意起這些問題，以避免月經(jīng)不調的纏身。
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