下蹲不全的鍛煉取決于下蹲不全的原因，如果是因為膝關節受傷后下蹲不全，應該在專業的醫生指導下循序漸進地進行鍛煉。先進行被動的膝關節屈曲鍛煉，在被動的膝關節屈曲鍛煉達到一定的角度時，主動屈膝明顯受限，不能達到被動屈膝的程度時，應該加強主動屈曲膝關節鍛煉，以達到被動膝關節屈曲的角度。如果曾經受過外傷，骨折導致被動屈曲鍛煉明顯受限，主動活動、被動活動均明顯受限，可能需要進行關節的松解手術。松解后，如果被動活動范圍增加，再通過主動膝關節的功能鍛煉，也可以改善下蹲不全的狀況。如果是老年性骨關節炎導致的下蹲不全，這時不能夠進行鍛煉，過度鍛煉不但不能改善下蹲的角度，還有可能增加膝關節疼痛的程度，嚴重影響中老年人的生活質量，同時存在膝關節的嚴重疼痛，通常建議進行膝關節的置換手術。