剖腹產的產婦一般健身時間推薦為產后6周，因術后傷口疼痛或行動受限導致產婦下地，或進行鍛煉有所延遲，所以剖腹產產婦的活動量相對沒有順產的產婦多。當然在恢復下地之后，一直到產后30天之內，對于這些孕婦還是推薦進行輕微的下地活動，或者是輕微的伸展運動，或者是在床上做收腹、蜷曲動作。 在產后6周時建議增加力度和延長時間，并可以適當增加蹬自行車或室內的跑步機、室外慢跑，甚至游泳和力度比較強的健身活動。總而言之，剖腹產的產婦在月子里要做到基本運動量，比如下地活動、拉伸或仰伸、蜷曲動作，在6周左右要加大運動量，開始進行較強的健身活動。