剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦一般健身時(shí)間推薦為產(chǎn)后6周，因術(shù)后傷口疼痛或行動(dòng)受限導(dǎo)致產(chǎn)婦下地，或進(jìn)行鍛煉有所延遲，所以剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的活動(dòng)量相對(duì)沒有順產(chǎn)的產(chǎn)婦多。當(dāng)然在恢復(fù)下地之后，一直到產(chǎn)后30天之內(nèi)，對(duì)于這些孕婦還是推薦進(jìn)行輕微的下地活動(dòng)，或者是輕微的伸展運(yùn)動(dòng)，或者是在床上做收腹、蜷曲動(dòng)作。 在產(chǎn)后6周時(shí)建議增加力度和延長(zhǎng)時(shí)間，并可以適當(dāng)增加蹬自行車或室內(nèi)的跑步機(jī)、室外慢跑，甚至游泳和力度比較強(qiáng)的健身活動(dòng)。總而言之，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子里要做到基本運(yùn)動(dòng)量，比如下地活動(dòng)、拉伸或仰伸、蜷曲動(dòng)作，在6周左右要加大運(yùn)動(dòng)量，開始進(jìn)行較強(qiáng)的健身活動(dòng)。