想讓手指變細變長，要先進行飲食控制。如果飲食不加節制，就會促使過多能量進入體內，進而引起脂肪在各個部位儲存，使手指變得更加粗壯。所以在日常飲食中，應該避免進食過多能量密度含量高的食物，比如油炸的花生米、油串、肉串、油條等，均需要嚴格控制。除油炸食物外，還要嚴格控制攝入含糖量較高的食物，比如常吃的精制米、面、點心、糕點和含糖型飲料。所以，從飲食上進行嚴格控制，就能避免過多的能量進入體內，不至于儲存在包括手指在內的各個部位，對手指變細變長具有非常重要的意義。除嚴格的飲食控制，還要適當進行鍛煉，尤其是進行使手指能充分得到鍛煉的動作，如經常做到的彈鋼琴、彈吉他，或者用手指進行指握撐的鍛煉，一般能使手指變得又細又長。