脖子落枕疼痛有以下這些方法緩解臨床癥狀：1、休息：停止工作、停止運動，應該盡量地臥床休息；2、配戴頸托：如果不能臥床休息，也需要佩戴頸托固定，以保護頸部的肌肉，盡量減少對頸部肌肉的牽拉刺激；3、松弛肌肉：可以對局部進行熱敷治療松弛肌肉，緩解疼痛，局部的輕柔按摩能夠對疼痛癥狀有緩解作用；4、治療：針灸也可以采取局部遠紅外線照射、微波照射治療，對病情也是有好處的。扶他林軟膏局部地外用也可能會發揮一定的治療作用。以上方法，患者都可以根據個人情況針對性地選擇，可以使脖子落枕疼痛癥狀得到迅速地減輕。脖子落枕的疼痛，往往在2-3天之后會自然消失。