可以通過食物以及藥物來補充雌激素，在補充雌激素之前，一定要到醫院就診婦產科或者內分泌專科，去明確診斷雌激素降低的原因。如果確定是缺乏雌激素，就可以開始制定一個合理的補充雌激素的方案，像育齡期女性，排除疾病之后進行雌激素周期的替代，對于絕經后的女性，除了小劑量補充、替代雌激素之外，還也可以選擇雌激素周期性的治療，所以要聽從醫生的建議來制定合理的調整方案。因為雌激素除了對性腺功能、性腺、生長發育、妊娠，起到非常重要的作用外，還有一定的副作用，過量的雌激素可能會引發子宮內膜、卵巢、乳腺腫瘤的發生，所以一定要制定合理的補充方案。有一些食物也可以起到調整雌激素的作用，如大豆異黃酮，有類雌激素的作用，適量去補充可以改善絕經后一些女性的癥狀，有一定的延緩女性衰老的作用。