首先要明確一個問題，需不需要補充雌激素，有些女性覺得自己皮膚或者月經情況欠佳，就認為是要補充雌激素，這個不科學。應該到醫院去做雌激素水平的檢測，要是自己的雌激素水平和其他的激素都在正常范圍之內，沒有必要額外補充雌激素。因為這些激素類物質如果補充過多，反而對身體會造成更大的傷害，到醫院判斷以后，醫生覺得確實女性雌激素水平低，要由醫生來進一步分析雌激素低背后的原因，并且針對這個病因進行相應治療，有可能女性雌激素水平就能夠自己恢復正常。但是也有一些女性可能是由于某種特殊原因，導致身體里面雌激素產生確實是減少，自己也無法恢復。這時就可以考慮服用一些藥物來進行替代治療，如臨床上用得比較多的替勃龍等這種雌激素類藥物種類比較多，由醫生來判斷該如何使用。關于食物女性也可以就吃含有類似于雌激素物質的食物，如豆制品中含量豐富，相對還算不錯，可以適當地多吃點豆制品。