不缺鈣的情況下補鈣有沒有危害，需要因人而異，具體如下： 1、無太大危害：機體不缺鈣的情況下補充鈣，一般吸收較少，對機體不會造成太大危害；2、有一定危害：如果在不缺鈣的情況下補鈣過多，在胃腸道容易形成鈣鋅磷酸鹽，對脂肪和蛋白質的吸收造成影響，可以影響青少年的生長發育，同時補充的鈣質過多，對腎臟也可能造成一定影響，容易發生結石，因此建議去醫院進行微量元素測試，看到底是否發生缺鈣，如果不缺鈣，不建議盲目補充，機體本身有自我調節機制，食物進餐過程中鈣質也非常豐富，如果每天都有牛奶及蛋白質的攝入，機體的鈣不會缺得很多，而且鈣的吸收需要活性維生素D，活性維生素D平時是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經過紫外線照射，再經過肝臟、腎臟兩次羥化才能形成活性維生素D，才能將腸道的鈣吸收入血，而機體本身的調節機制很強大，因此切勿盲目補鈣，應該去醫院確診。