肘關(guān)節(jié)骨頭向外突出，大部分情況下是由于肱骨外上髁炎，從而造成局部的疼痛、突出，一般骨質(zhì)增生并不特別明顯。由于勞損、長期提重物，或者進(jìn)行反復(fù)的屈伸肘關(guān)節(jié)、旋前、旋后，就會(huì)造成伸肌總腱的止點(diǎn)，肱骨外上髁出現(xiàn)炎癥，造成局部的肌肉萎縮，就會(huì)使肘關(guān)節(jié)外側(cè)的骨頭向外突出比較明顯，在肌肉比較薄弱的人中這種情況更為常見。要注意適當(dāng)?shù)臒岱罄懑煟ㄟ^熱效應(yīng)降低炎癥因子，可以減輕疼痛，避免肌肉萎縮。也應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，多進(jìn)行上肢肌肉的專項(xiàng)訓(xùn)練，如屈伸或耐力訓(xùn)練，通過這種抗阻訓(xùn)練有效增加肘關(guān)節(jié)周圍肌肉群的力量，可以使肘關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，避免出現(xiàn)骨質(zhì)增生、受到外傷、出現(xiàn)異位骨化。也可以在局部適當(dāng)貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用降低炎癥因子，可以避免肘關(guān)節(jié)的網(wǎng)球肘和高爾夫球肘的出現(xiàn)。總之肘關(guān)節(jié)的骨頭向外突出一般沒有明顯疼痛，可以進(jìn)行熱敷、適當(dāng)功能鍛煉即可，避免受到外傷和勞損，能減少無菌性炎癥的出現(xiàn)。