早上起來雙手握拳脹痛提示關節腫脹、滑膜水腫，是滑膜炎或者腱鞘炎的表現，提示手活動過度或者出現腫脹，治療方法如下： 1、休息：首先需要很好的休息，減少或避免手的劇烈或頻繁活動，也避免手或上肢處在負重僵硬的位置過長時間；2、浸泡：多使用溫熱水泡手，可以使用較熱的水浸泡較長時間，如半小時，中間保持水溫恒定，較高的水溫對于手的消腫非常有利；3、藥物：包括外擦的藥物，如扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)以及口服藥物，如雙氯芬酸鈉的制劑；如果反復疼痛、長期不緩解，以上方法使用以后仍然不能有效緩解，則需要看專科，醫生幫助進行體格檢查，來判斷滑膜炎或腱鞘炎的嚴重程度，可能需要進一步治療，如臨床上的封閉，嚴重的甚至需要手術松解。但早期多數先通過以上保守方法，多數可以得到有效緩解，甚至有些可以自愈。