滑膜炎注意事項如下： 1、保護關節：避免關節過度負重和活動，如果膝關節活動頻繁，反復刺激滑膜，導致關節腫脹、疼痛，滑膜炎癥反復增生出現積液； 2、關節周圍保暖：滑膜主要在上方，但側方也有，所以整個關節周圍都要注意保暖，患者可以戴保暖的護膝避免受涼。寒冷刺激會影響滑膜的血液循環，導致炎性加重，分泌的滑液增多，最后導致關節腔腫脹； 3、藥物治療：口服消炎鎮痛藥物，聯合外用藥膏涂抹，減少炎癥刺激； 4、飲食調理：飲食上減少攝入高嘌呤、辛辣刺激食物，如烤肉、海鮮類食物，部分患者進食后容易出現痛風、尿酸升高，引起滑膜炎癥。同時需要忌煙、忌酒； 5、加強鍛煉：鍛煉肌肉力量，但不可以較頻繁，如每天跑10公里，屬于過于頻繁鍛煉。因此如果出現滑膜炎，避免立刻進行劇烈體育運動，適當鍛煉肌肉力量以后，再開始逐漸增加體育運動。