半夜腰疼，大部分情況下是由于腰椎的軟組織勞損，造成腰椎的骨關(guān)節(jié)炎或者腰椎間盤突出癥，從而壓迫神經(jīng)根，在休息時(shí)仍然出現(xiàn)神經(jīng)根的水腫，從而造成腰疼和坐骨神經(jīng)痛。一定要注意腰椎的保護(hù)，避免受涼，同時(shí)也應(yīng)該注意減少彎腰、持重，或者是持續(xù)地進(jìn)行腰椎過負(fù)荷的鍛煉，減少舉重等一些運(yùn)動(dòng)，以使腰椎間盤的壓力減輕。可以通過適當(dāng)?shù)責(zé)岱蟆⒗懑煟脽嵝?yīng)減輕腰背筋膜炎癥 ，降低炎癥因子，從而減輕疼痛，恢復(fù)脊柱的生理前曲。也應(yīng)該主動(dòng)地進(jìn)行腰椎肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者是一些有氧的瑜伽運(yùn)動(dòng)等，可以很好地保護(hù)腰椎的功能，增加肌纖維力量，從而使腰椎穩(wěn)定性增加，避免腰椎間盤向后進(jìn)一步突出，壓迫神經(jīng)根。必要時(shí)可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉以及塞來昔布等，可以很好地起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。應(yīng)當(dāng)注意，如果這種疼痛明顯加重，并且通過以上方法仍然不緩解，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行體格檢查和影像學(xué)檢查，排除感染或者腫瘤的因素。